Minimizando Riscos ao Caminhar Sozinho

TREKKING

Planejamento

• Escolha o destino e uma data com a previsão de tempo estável.
• Leve celular e lista de telefone de emergência.
• Deixe o roteiro detalhado com alguém, caso necessita de uma emergência.
• Observe água disponível ao longo da caminhada.
• Leve comida.
•  Leve lanterna e pilhas extras.

Localização  

• Observe o posicionamento do sol e da lua.
• Tenha em mãos mapa topográfico, gps e  bussola. 

Caminhado

• Evite carregar peso, procure sempre roupas leve.
• Em caso de tempestade procure abrigo, evite encostas, rios e lugares íngremes.
• Cuidado com cobras, aranhas, escorpiões e outros.
• Memorize  a trilha , pois pode ser útil caso necessite  voltar.

Acampando

• Mantenha a barraca fechada.
• Não acampe próximo a rio, cachoeiras e encostas.
• Não deixe comida ao lado de fora, pois isto atrai animais a noite.

Kit primeiros socorros

• E obrigatório  ter em uma mochila, principalmente em um trekking a solo.

Bastão de caminhada

• Reduz o peso sobre  a coluna vertebral, costas e joelho.
• Contribui para uma postura correta.
• Proporciona maior segurança e menos esforço ao caminhar.

Em caso de perigo.

• Acalme, o nervosismo não vai ajuda nesta situação.
• Pare o quanto for necessário, agir de cabeça quente só vai piorar a situação.

Cuidado com o sol e frio em excesso, beba muita água, use protetor solar e roupas certas, mantenha uma alimentação adequada e não deixe o cansaço afeta-lo.