Hidratar o corpo com aquele creme preferido.
Opte por sucos naturais de fruta ou verdura.
Na hora das refeições prefira comidas leves, como: saladas de verduras e frutas, macarrão com molho leve.
Consuma pouca carne.
Ingerir bastante liquido.
Não faça exercício físico entre 10hs a 16 hs, quando a umidade do ar estiver baixa.
Deixar um recipiente com água ou um pano molhado no quarto antes de dormir.
Não usar umidificadores elétricos por muitas horas seguidas, para evitar formação de mofo e bolor.
Lavar narinas com soro fisiológico ou fazer inalações.
Manter os ambientes arejados e livre de poeira.
Evitar frequentar lugares fechado em que haja grande concentrações de pessoas.
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