Fique atento!
Em uma trilha há
vários fatores que influencia e impossibilita o aquecimento do nosso corpo.
Ao planejar uma
trilha verifique a temperatura media do local, e comece a preparar a mochila
com o mínimo e o máximo de utensílios necessário, ex: sacos de dormir
específicos para temperatura negativa, roupas próprias (segunda pele), essas
roupas impede a transpiração e retém o calor corporal.
Sempre atento que podem
acontecer alguns imprevistos.
DICAS:
Roupas em camadas: São roupas sobrepostas, no qual aquecem mais
que um casaco, criando assim uma isolação térmica..
Alimentação: Durante uma trilha há uma grande perda de calorias
e o nosso metabolismo exige uma quantidade maior de calorias principalmente de
carboidratos e potássio. O uso de massas e carnes um dia antes da trilha e essencial,
e também não se esqueça das barrinhas de cereais.
Aqueça as partes importantes: Temos que nos preocupar com as mãos,
pés, nuca e virilha que são partes responsáveis pela maior perda de calor.
Respiração: A
principal entrada de frio em nosso corpo e pela respiração. O ar frio entra em
nosso organismo pela respiração e acelera a perda de calor. Use sempre o cachecol para aquecer a nuca e
também a boca e o nariz, com essas medidas podemos minimizar o frio em nosso
corpo.
Grande Abraço e boas trilhas!!!
